Hari ini saya nak cerita pasal makanan untuk kesihatan,mungkin ada orang suka nak baca...
Makanan untuk kesihatan.
Memang tepat perpatah yang menyatakan"Anda ialah apa yang anda makan". Misalnya,
pengambilan bermacam-macam makanan yang berbeza ditunjukan tubuh anda melalui
keadaan kulit dan rambut.
Oleh itu,ketika anda sibuk menjaga dan mendandan bahagian luar tubuh,anda juga
seharusnya memikirkan kepentingan diet yang seimbang mungkin mampu membantu
menangani masalah kecantikan yang anda hadapi.
Pada amnya, makanan yang menimbulkan masalah untuk kulit dan rambut adalah
makanan yang sama yang boleh menjejaskan tubuh.Cuba elak gula halus,lemak haiwan
tepu,makanan bergoreng atau yang diproses dan segala jenis makanan remeh.
Di dalam buku.The handbook of natural beauty,Virgina Castleton, menyenaraikan
sebahagian makanan yang perlu ditekankan dalam diet yang seimbang untuk menangani
masalah yang ada.
Kulit.
- Kulit berminyak- Buahan dan sayuran segar[dan jusnya], ikan,daging ayam itik,
daging tanpa lemak,telur dan bijian tulen.
-Kulit kering- Sayuran lemak tanpa tepu,biji benih atau minyak kacang dan
makanan yang kaya protein.
-Kulit tidak bermaya- Dadih dan aprikot.
-Kulit berjelaga- Sayuran hijau yang segar,badam,biji bunga matahari,timun,lobak
merah,keledek dan aprikot.
Rambut.
-Rambut berminyak- Buahan dan sayuran segar,ikan, daging ayam itik,daging ayam
itik,daging tidak berlemak dan bijian tulin.
-Kelemumur- Minyak sayuran tidak tepu,germa gandum,buahan dan sayuran segar,
dan makanan kaya protein.
-Warna kian pudar- Germa gandum, biji bunga matahari,bijian tulen,makanan laut dan
dadih.
Mata.
-Makanan yang membantu-Sayuran berdaun hijau dan kuning,germa gandum
dan biji bunga matahari.
Gigi.
-Makanan yang membantu- Makanan berserat dan berkerak; sayuran mentah
dan rapuh; buahan segar.
Kuku.
-Makanan yang membantu- Badam,aprikot,germa gandum,telur,bijian tulen
dan makanan berprotein.
-
No comments:
Post a Comment